ジムの紹介 | 加圧＋プライベートジム　Unlimited(アンリミテッド)

Unlimitedでは加圧トレーニングを取り入れたパーソナルトレーニングを主としています。
全ての方や、全てのトレーニングに加圧トレーニングを使用するのではなく、
お客様の目的、身体の使い方、当日の体調、トレーニング部位に合わせて利用します。
種目や動きに対しての加圧トレーニングのメリット、デメリットを考慮しつつ、
加圧トレーニングのメリットを存分に活かせるトレーニングでサポート致します。
加圧トレーニングを利用するトレーニングと利用しないトレーニングをMIXして、健康でたくましく、
美しいBody makeを目指します。

基本的にはお１人様のみのパーソナルトレーニングです。
飛騨地区や、高山市のようにつながりが近く、お知り合いも多く仲の良い密接した地域だからこそ周りを気にせず気軽に楽しくご自分のためにトレーニングをしていただける空間です。
たくさんの人にお会いすることなくトレーニングに通って頂けます。
（前後のお客様が有酸素マシン等ご利用されている場合もございます）

１回のトレーニング時間は約６０分間となっております。
６０分間のトレーニングは長いのでは？？疲れきってしまうのでは？？
と感じられるかもしれませんが、そのようなことはございません。

（例）40代男性トレーニングの流れ

フロー

ご本人の当日のコンディションに合わせたプログラムで、安心して約60分間のトレーニングをこなして頂けます。
パーソナルトレーニング終了後に、お時間のある方は有酸素マシンで歩いたり、走ったり、バイクを漕いだりして体脂肪燃焼や、体力作りをしていただくことをお勧めします。特にダイエット目的の方は２０分から４０分は有酸素マシンを利用して頂くことが効果的です。

Unlimitedで使用する正規加圧トレーニング器具とベルトは、最新のアメリカ製　KAATSU GLOBAL　KAATSU NANOを使用いたします。
安定の圧力と、トレーニング前に血管を除圧と加圧により揉んでからトレーニングをすることでより効果的な効果を引き出すことが可能となります。

アスリートも取り入れている最新の体幹トレーニング、ファンクショナルトレーニングアイテム　『ViPR』（バイパー）
HIIT（ヒット）トレーニングとして利用できるのでUnlimitedでのパーソナルトレーニング中にも体幹トレーニング、筋力トレーニング、有酸素運動と、兼ね備えたViPRトレーニングを取り入れます。
翌日以降すぐに筋肉の変化を感じられ、ヒップアップにも大変効果のあるトレーニング法です。
辛いトレーニングでも、このトレーニングの後には全てご自分の身体の筋肉、スタイルとなって戻ってくるのです。

※HIIT（ヒット）トレーニング※

ハードなトレーニングを数十秒行って、数十秒休む。これを交互に繰り返すことによって、筋肉を維持しつつ体脂肪を燃焼させることができます。
一般的にはジョギングなどの有酸素運動の６倍の脂肪燃焼効果があると言われています。

ピラティスの動きをフレックスクッションを使用することで、ストレスの少ない正しい姿勢でエクササイズを可能にします。
エクササイズの難易度を上げたり下げたり調節でき、体のかたい人や低体力者はもちろん、上級者にも安全に効果的なエクササイズができます。

身体の歪みを正し、良い姿勢を作り出す作用があります。
スタイルの良い身体をつくる為、効率の良い運動をする為、肩こりや腰痛の少ない身体をつくる為、ストレッチポールを使用します。

ひめトレとは、骨盤底筋群を簡単に活性化させるエクササイズです。
骨盤の底を支える骨盤底筋群は加齢や妊娠・出産などにより衰えてくると、骨盤の歪み、姿勢の崩れ、腹部のたるみ、尿漏れなどにつながります。
骨盤底筋群はなかなか意識しづらい筋肉ですが、ひめトレポールを使う事で、意識しながら鍛える事ができます。
骨盤にアプローチする簡単なエクササイズをする事で姿勢が良くなり、ウエストが締まり、メリハリボディを作るのに効果的です。
また、産後の骨盤の歪みや、尿漏れ、肩こり腰痛予防、便秘解消にも効果があります。

Unlimitedのトレッドミル（ウォーキングマシン）では次世代カーディオプログラム『パスポートプレイヤー』を導入しています。
大画面を見ながら世界中の実在する国立公園や都市を実際に歩いたり走ったりしているかのような臨場感を体感できます。
実際の走りと連動して景色が変化していき勾配に合わせてマシンの傾斜、負荷も変わっていきます。
毎回飽きずに海外の景色を見ながら楽しく有酸素運動を行って頂けます。