Unlimitedでは加圧トレーニングを取り入れたパーソナルトレーニングを主としています。
全ての方や、全てのトレーニングに加圧トレーニングを使用するのではなく、
お客様の目的、身体の使い方、当日の体調、トレーニング部位に合わせて利用します。
種目や動きに対しての加圧トレーニングのメリット、デメリットを考慮しつつ、
加圧トレーニングのメリットを存分に活かせるトレーニングでサポート致します。
加圧トレーニングを利用するトレーニングと利用しないトレーニングをMIXして、健康でたくましく、
美しいBody makeを目指します。
基本的にはお1人様のみのパーソナルトレーニングです。
飛騨地区や、高山市のようにつながりが近く、お知り合いも多く仲の良い密接した地域だからこそ周りを気にせず気軽に楽しくご自分のためにトレーニングをしていただける空間です。
たくさんの人にお会いすることなくトレーニングに通って頂けます。
(前後のお客様が有酸素マシン等ご利用されている場合もございます)
1回のトレーニング時間は約60分間となっております。
60分間のトレーニングは長いのでは??疲れきってしまうのでは??
と感じられるかもしれませんが、そのようなことはございません。
(例)40代男性トレーニングの流れ
ご本人の当日のコンディションに合わせたプログラムで、安心して約60分間のトレーニングをこなして頂けます。
パーソナルトレーニング終了後に、お時間のある方は有酸素マシンで歩いたり、走ったり、バイクを漕いだりして体脂肪燃焼や、体力作りをしていただくことをお勧めします。特にダイエット目的の方は20分から40分は有酸素マシンを利用して頂くことが効果的です。
※HIIT(ヒット)トレーニング※
ハードなトレーニングを数十秒行って、数十秒休む。これを交互に繰り返すことによって、筋肉を維持しつつ体脂肪を燃焼させることができます。
一般的にはジョギングなどの有酸素運動の6倍の脂肪燃焼効果があると言われています。
Unlimitedのトレッドミル(ウォーキングマシン)では次世代カーディオプログラム『パスポートプレイヤー』を導入しています。
大画面を見ながら世界中の実在する国立公園や都市を実際に歩いたり走ったりしているかのような臨場感を体感できます。
実際の走りと連動して景色が変化していき勾配に合わせてマシンの傾斜、負荷も変わっていきます。
毎回飽きずに海外の景色を見ながら楽しく有酸素運動を行って頂けます。